Der Kurs unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess nach der Schwangerschaft und der Geburt und hilft wieder zu einer gesunden Spannung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Im Zentrum steht die Körper- und Beckenbodenwahrnehmung, Körperhaltung, Stärkung der Körpermitte, viele Tipps und Tricks rund um den Beckenboden und natürlich gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Wir trainieren unter anderem nach Grundlagen von Pilates, „Kraft aus der weiblichen Mitte – Ganzheitliches Beckenboden-Training“, BiB (Beckenboden in Bewegung), MOVEnART und
Eric Franklin (dynamisches Beckenboden-Training).